Хочешь узнать, за сколько можно сесть на шпагат?

Спасибо, ожидай результатов на почте

Можешь ли ты сделать вертикальную складку?

Положение стоя с наклоном корпуса к ногам

Да. Спина прямая, колени втянуты, ладони свободно лежат на полу

Да. Спина прямая, колени втянуты, пальцы рук еле достают до пола

Нет. Спина прямая, колени втянуты, но не могу коснуться пола

Нет. Сложно держать спину прямой, ноги сгибаются, до пола далеко

Можешь ли ты сделать горизонтальную складку?

Прямой корпус к прямым ногам в положении сидя

Да. Колени втянуты, спина прямая, легко обхватываю стопы ладонями

Да. Колени втянуты, спина прямая, касаюсь пальцев ног кончиками пальцев рук

Нет. Колени втянуты, спина прямая, но не могу коснуться пальцев ног

Нет. Ноги сгибаются, сложно держать спину, не могу коснуться пальцев ног

Можешь ли ты встать на мостик?

Да. Легко встаю на мостик из положения стоя

Да. Легко встаю на мостик из положения лежа, ноги и руки прямые

Да. Встаю на мостик из положения лежа, ноги и руки почти прямые

Нет. Встаю на мостик с трудом, не могу выпрямить ноги и руки, тяжело удержаться

Нет, вообще никак

Когда ты в последний раз садился на шпагат?

Занималась ли ты детстве/юношестве гимнастикой?

Или классической хореографией

Да, перестала после 15 лет

Да, перестала после 10 лет

Да перестала после 7 лет

Нет, никогда

Насколько гибкие твои родители?

Хотя бы один из них до сих пор садится на шпагат

Оба садились на шпагат в молодости

Один из родителей садился на шпагат в молодости

Никто из них никогда не садился на шпагат

Были ли у тебя травмы ног?

Растяжения, разрывы связок/мышц

Нет

Давно, легкой тяжести

Давно, средней тяжести

Да, до сих пор мешают полноценно заниматься

Ваш e-mail

Для получения результатов теста

Через какое время ты сядешь на шпагат